注音 ㄘㄨ ㄌ丨ㄤˊ

拼音 cūliánɡ

簡體 粗粮

解釋 一般指白麵、大米以外的糧食。如玉米、高粱、小米等。[例]吃些粗糧，有益健康。

相反詞 細糧

英文 coarse grains (maize, sorghum etc)​

法語 gros grains (qui se distinguent du riz et du blé)​

玉蜀黍、高粱、小米、豆類等食糧。
粗 糧

1、 細糧粗糧六；主食副食六；動物植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

2、 隨著經濟的發展，百姓已不再以粗糧為主食。

3、 多吃粗糧少吃肉，空調最高二十六。外出選坐公交車，節能減排山水秀。龍頭滴水要緊擰，照明選燈用節能。轎車就選小排量，錢包捂緊別放鬆。世界節儉日，勤儉節約是一種美德。今天你美了嗎？

4、 秋季健康四六分：六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分葷食；六分養心，四分養生；六分關懷，四分祝福。

5、 壓力導致人體功能紊亂，調整飲食可使壓力舒緩；多吃粗糧是減壓的良方，香蕉酸奶是穩定情緒的寶劍；礦物質促進新陳代謝，最好的減壓劑就是蔬果要新鮮。

6、 保持微笑，放平心態，為心情排排毒，拒絕菸酒，多吃粗糧，為身體充充電，早睡早起，加強鍛鍊，為健康加加油，世界癌症日，養成良好生活習慣，願你健康相伴(造句網lookup.tw/3296524.html)，笑口常開！

7、 高血壓，慢調養，飲食心態保安康。飲淡水，食粗糧，遠離嘈雜與酒場。品典雅，意淡遠，氣定神閒山水間。胸開闊，心恬然，遊戲江湖一孤帆。10月8全國高血壓日，血壓穩定，全靠放鬆。祝。

8、 多吃豆類，小扁豆，種子，堅果和粗糧。

9、 走慣了貧沙，啃過了粗糧，吞嚥之時竟也有蜜汁之感，或許，這是我的迦南地。簡媜

10、 金秋十月菊正香，食點粗糧又何妨。遠離鬧騰歌舞場，不沾菸酒及內臟。品茶論詩日悠長，放慢節奏自舒暢。喜怒哀樂皆有傷，淡定人生保健康。10月8全國高血壓日，要君有個好身體。祝您健。

11、 秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液迴圈，願你健康過秋季！

12、 多吃粗糧少吃肉，空調最高二十六。外出選坐公交車，節能減排山水秀。龍頭滴水要緊擰，照明選燈用節能。轎車就選小排量，錢包捂緊別放鬆。世界節儉日，勤儉節約是一種美德。今天你美。

13、 冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，願你安康！

14、 蘋果是個寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧乾果板栗好，多食傷胃少消化。願健康無憂！

15、 冬季養生4：6：主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性與鹼性的比例是4：6；葷與素的比例是4：6。

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