注音 ㄓㄨˇ ㄕˊ

拼音 zhǔshí

簡體 主食

解釋 主要的食品（與「副食」相對）。[例]米、麵是國人的主食。

英文 main food, staple (rice and noodles)​

法語 aliment de base

德語 Grundnahrungsmittel, Hauptnahrungsmittel (S)​

主要的食品，相對於副食而言。如：「我國人民以米、麥為主食。」
主 食

1、 細糧粗糧六；主食副食六；動物植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

2、 冬季養生4：6：主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性與鹼性的比例是4：6；葷與素的比例是4：6。

3、 土豆可吃，但不過油，馬鈴薯雖然屬於澱粉類主食，但其富含重要營養素與維他命C，因此可以選一餐當成副食來吃。不過儘量吃整顆烹調的方式。

4、 冬季膳食應具有以下特點：多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘；怕冷與缺少鈣和鐵有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

5、 早春時節天猶涼，切莫著急減衣裳，主食選擇高熱量，補充蛋白身體棒，果蔬巧補維生素，柑橘油菜多攝入，少酸增甘養脾氣，山藥大棗補一補。願健康永駐！

6、 節後飲食小貼士，平時關心伴隨您。主食粗細糧搭配，幹稀搭配也為佳。油條油餅都遠離，腸胃舒服氣色好。補充所需高蛋白，趕跑疲勞精神爽！

7、 除夕到，送你年夜飯，幸福跑不了：以關懷做主食，永遠不分離；用好運做配菜，事事皆順暢；用幸福做湯點，甜蜜更圓滿。祝除夕團圓、幸福美滿！

8、 又到元宵佳節日，糯米湯圓當主食，美味應當趁熱吃，餡料優選堅果類，芝麻花生和豆沙，含有蛋白礦物質，甜蜜幸福在咫尺！

9、 主食通常是糙米、小麥、蕃薯,配菜是黃豆製成的豆腐、味噌,它是梅子、蔬菜、芝麻、鵪鶉蛋等。

10、 主食、倉庫和辦公處已經馬克斯價格匹配。

11、 表如今飲食構造方面，主食以大米飯為主，即便其他穀物也要加工成乾飯狀食用。

12、 俄羅斯的主食之一一直就是麥粥或麥片粥，而且還具有禮節意義。

13、 阿爾及利亞的主食是他們叫做“古斯古斯”的食物，這是一種用清水、橄欖油、牛羊肉、蔬菜和麵粉等做成的饅頭。

14、 它的身體是玫瑰粉色，而這樣的顏色來自它主食藻青菌Spirulina中的色素。

15、 主食類有水餃、湯麵、炒麵、炒飯等等.

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